Jour 1
OBSERVE
Je ne suis pas mes pensées. Tu prends de la distance avec ton mental et tu identifies ce qui peut se jouer derrière le bruit : peur, croyance, besoin de contrôle ou besoin de sécurité.
Pour les femmes qui n'arrivent jamais vraiment à couper
Coupe le bruit mental
Reprends ta place.
En 3 jours, retrouve de l'espace mental, de l'apaisement et de l'énergie en reprenant la main sur ton mental.
10 minutes maximum par jour pour observer ton mental, apaiser ce qui s'active et commencer à choisir où tu mets ton attention et ton énergie.
Je rejoins « Coupe le bruit mental »
3 jours · audios · exercices courts · ronde EFT guidée · visualisation
Coupe le bruit mental3 jours
De la réaction automatique à un espace pour choisir.
01Observer
02Apaiser
03Choisir
Tu te reconnais ?
Tu as l'impression d'avoir 15 onglets ouverts dans ta tête.
Tu penses à la prochaine tâche avant d'avoir terminé celle en cours. Tu travailles et tu penses aux enfants ; tu es avec tes enfants et tu penses au travail. Tu cuisines, mais ton esprit est déjà sur les courses, le ménage ou ce qu'il reste à gérer.
Le soir venu, une nouvelle liste se lance : les choses que tu n'as pas faites, celles à anticiper, celles qu'il ne faudrait surtout pas oublier.
- Tu ressens une fatigue mentale et une difficulté à prioriser.
- Tu as du mal à être pleinement présente à ce que tu fais.
- Tu ne retrouves pas de véritable pause, même lorsque tu t'arrêtes.
- Tu as l'impression que ton cerveau ne s'arrête jamais.
« Si je ne pense pas à tout et si je ne gère pas tout, quelque chose va m'échapper. »
Le but n'est pas de supprimer tes pensées. Il s'agit d'introduire un espace entre la pensée et la réaction, pour aller vers davantage d'observation et de choix.
Le mécanisme
Observe → Apaise → Choisis
Une expérience courte pour passer de « je subis mon mental » à « je peux observer mes pensées, créer de l'espace et choisir où mettre mon attention ».
Jour 2
APAISE
Je peux créer de l'espace. Tu expérimentes une ronde EFT guidée pour accueillir ce qui est là et ouvrir un temps d'apaisement.
Jour 3
CHOISIS
Je peux reprendre ma place. Tu identifies ton moment récurrent de surcharge et tu visualises une nouvelle manière de répondre lorsque le bruit revient.
« C'est moi qui utilise mon mental, pas l'inverse. »
Une expérience à vivre
Ce que tu reçois pendant ces 3 jours
Pas une longue formation à consommer. Une expérience digitale, progressif et centré sur la pratique.
Jour 1 — Comprendre
Un audio de théorie, un audio guidé pour observer ton mental et un exercice pour relier pensée, fonctionnement et peur, besoin ou croyance possible.
Jour 2 — Créer de l'espace
Un audio de théorie, une ronde EFT guidée et des phrases d'ouverture comme « Je peux laisser certaines choses attendre ».
Jour 3 — Anticiper autrement
Un audio de théorie et une visualisation guidée pour remarquer, respirer, observer, puis demander : « Est-ce que cette pensée a besoin de mon attention maintenant ? »
Un format qui respecte ton quotidien
3 jours, 10 minutes maximum par jour, avec audios, exercices courts, ronde EFT guidée, visualisation et ancrage.
À propos de moi
Je suis Marine.
J'accompagne les femmes qui ressentent le besoin de mieux comprendre ce qui se joue en elles, pour avancer avec davantage de clarté, d'apaisement et de liberté.
Avec une approche sensible et multidimensionnelle, je crée un espace d'écoute et d'exploration où tu peux ralentir, observer tes fonctionnements et remettre du choix là où tu te sentais parfois en réaction.
« Coupe le bruit mental » est une première expérience simple et guidée pour commencer ce chemin, à ton rythme, sans chercher à tout changer d'un coup.
Marine Blanco · Accompagnement émotionnel
Ton premier pas
Coupe le bruit mental
Une expérience pour observer ton mental, apaiser ce qui s'active et commencer à choisir où tu mets ton attention et ton énergie.
- Parcours guidé sur 3 jours.
- 10 minutes maximum par jour.
- Audios théoriques et guidés.
- Rondes EFT et visualisation.
24 €
Prix indiqué dans l'offre actuelle.
Je veux vivre cette expérienceLes modalités de paiement, d'accès et de garantie sont celles indiquées sur la page de commande.
Option au checkout : méditation d'endormissement
+ 9 €
Une méditation ou hypnose guidée pensée comme un sas de décompression au moment du coucher, lorsque le mental continue après la fin de la journée.
Après cette première victoire : La Première Clé
+ 39 €
Un coaching de libération multidimensionnelle pour commencer à regarder ce qui se joue derrière tes fonctionnements, avec un accompagnement personnalisé.
Questions fréquentes
Avant de commencer
Est-ce que le but est d'arrêter complètement de penser ?
Non. Le parcours ne cherche pas à supprimer les pensées. Il t'aide à observer ce qui se passe entre une pensée et ta réaction, puis à expérimenter davantage d'espace pour choisir où tu mets ton attention.
Combien de temps dois-je prévoir ?
Le format prévoit 10 minutes maximum par jour pendant 3 jours.
Qu'est-ce que je vais recevoir ?
Des audios théoriques et guidés, des exercices courts, une ronde EFT guidée, une visualisation et un ancrage.
Est-ce une thérapie ou un traitement ?
Non. Il s'agit d'un mini-accompagnement digital de bien-être. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si une pratique augmente ton inconfort, arrête-la et adresse-toi à un professionnel adapté.
Quand et comment vais-je accéder au programme ?
Après le paiement, tu reçois un mail pour créer ton espace sur systeme.io afin d'accéder à la formation. Le premier jour est déjà débloqué, ensuite c'est un module par jour.
Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines difficultés peuvent nécessiter une prise en charge médicale.
Commencer simplement
Tu n'as pas besoin de faire taire ton mental pour reprendre ta place.
Tu peux commencer par observer, apaiser, puis choisir autrement.
Je rejoins « Coupe le bruit mental » — 24 €